4月13日下午3點，研究生心理健康之“學會(hui) 贈給自己一顆糖”主題交流活動在政管院317教室舉(ju) 行，旨在通過宣傳(chuan) 普及心理健康知識，深入開展心理健康教育以提高研究生的心理素質，促進身心健康和諧。本次交流活動特邀國家文化發展研究院寇垠老師為(wei) 主講嘉賓。

（“學會(hui) 贈給自己一顆糖”主題活動）

當今繁忙的學術研究工作、快節奏的校園生活以及對未來人生道路的迷茫使得研究生承受著沉重的心理壓力和負麵情緒，甚至對自我存在價(jia) 值存在質疑。寇垠老師有針對性地從(cong) 研究生學習(xi) 、心態及人際關(guan) 係三個(ge) 方麵，圍繞上述問題對學生進行疏導教育，並結合碩博期間的切身經驗與(yu) 同學進行溝通。首先他認為(wei) 所有的焦慮都源於(yu) 太過空閑，主張應逃離自己的舒適區，通過讀書(shu) 、健身等活動讓自己的生活充實起來以擺脫拖延症。並反複重申立flag的重要性，要過有計劃的生活。其次在心態上，他強調我們(men) 要以積極樂(le) 觀的態度麵對生活，善於(yu) 看到鏡子有光的一麵，強調負麵消極情緒易於(yu) 消解人的鬥誌，需有意識地從(cong) 態度的端正和氣度的培養(yang) 中積澱自己人生的厚度，擴大自身的格局。再者，良好的人際關(guan) 係有利於(yu) 緩解壓力，要細心經營自己的人脈關(guan) 係和生活圈。同時強調在一份成熟的感情中應做一個(ge) 獨立的人，做好隨時準備離開的準備。

（交流會(hui) 現場）

（主講嘉賓寇垠老師）

此次交流會(hui) 中，寇垠老師親(qin) 切隨和的性格及樂(le) 觀的生活態度讓同學深深折服，全體(ti) 參會(hui) 同學認真聆聽，並結合自身的困惑積極互動，取得了良好的效果，為(wei) 同學釋放心理壓力提供了平台，為(wei) 之後的研究生涯指明了方向。

（供稿人：何雨田）